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墨西哥卷的做法

墨西哥卷

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作者: Alex2333
Alex2333
此菜谱在晚上回家做饭希望简单迅速,只吃沙拉又觉得太素的时候可用。里面所含油盐都很少量,为了丰富口感和色彩放了很多种类的蔬菜。饼里包的食材内容可以随意变换,基本是绿色蔬菜+番茄+肉+酱汁的组合。如果把炸鸡排换成水煮鸡胸肉就是健康减脂餐了~

用料

墨西哥卷的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苦苣,芝麻菜,紫甘蓝切碎,樱桃萝卜切片,撒上橄榄油,胡椒,盐,搅拌均匀。切半颗青柠,挤上柠檬汁。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做salsa sause,番茄,香菜切碎,撒盐,胡椒。如有牛油果,把牛油果按碎后搅拌在一起,挤上剩下半个的青柠汁,本来还应该放生洋葱,家里没有不放也行。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

买了一块麦当劳的鸡排切成一口大小,平时用水煮鸡胸肉撕成条也可以。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用了平时比较喜欢的酸奶酪酱汁,旁边是trader joes的柠檬胡椒盐,调料只用这一瓶非常精简。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在超市买的墨西哥卷饼。把平底锅中火烧热,饼放上去,过十几秒看到它膨胀起来就翻面,表面微焦即可。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把食材依次放上去,撒上白色酱汁,然后卷起来就好啦! 卷的时候可以现在底部折一下,防止漏汤汁。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

卷好后就可以吃了。

墨西哥卷的小贴士

把食材放到饼上时尽量不要把汤汁一同倒进去,会把饼浸湿。

菜谱创建时间:2016-07-18 20:03:59
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