土豆咖喱鸡肉面包(低脂健康版)

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作者: 希尔瓦纳
比起甜面包,作为咸党其实更喜欢这种咸馅的日式面包,这是我买了面包机之后第五次做面包,有馅料的是第二次做,真·面包新手的手工不好,所以外表不太好看…如果是高手应该可以做得很漂亮吧(我继续努力)…不过可以确定的是味道很不错,一觉醒来爸妈告诉我包包已经吃光了…… 按照配方做出来的面包皮是比较有嚼劲的,表皮脆脆的,是一款很实在的饱腹感强的包包,做作为中午或早餐的主食挺不错,吃之前稍微微波炉或者烤箱加热更加好吃。 为什么说这个是健康配方呢,因为在不影响口感的前提下能不放油我就不放油,面粉是杂粮全麦面粉,黄油减到最少分量,肉也是选用最健康的鸡胸肉,要是鸡腿肉或者半肥瘦猪肉口感会更好,但为了家人的健康总有取舍。

用料

土豆咖喱鸡肉面包(低脂健康版)的做法步骤

步骤 1

先做馅料。把鸡胸肉、洋葱、土豆切丁,不加油,直接下锅,加入刚好覆盖全部材料的水,大火煮熟,直到看见水面出现泡沫,用勺子把泡沫隔走。

步骤 2

烧开之后改小火,放入咖喱酱,这款咖喱酱已经有调味料和油脂,所以我不放油和盐。(如果你用的是日式咖喱块也不用放调味料。如果是咖喱粉,需要加一点油糖盐调味)

步骤 3

拌匀咖喱之后,倒入牛奶,继续小火煮,盖上锅盖等待,直到水分已经充分被吸收没有流动的液体为止,期间适当用锅铲拌一下防止粘锅。

步骤 4

压一下土豆,如果软烂就已经OK了,不够软可以再加水多烧一会儿,一般煮15分钟就够了。(如果土豆煮不烂说明土豆质量不好……) 馅料材料放凉备用,最好用汤匙把土豆压碎一点。

步骤 5

开始做面团。 把除了黄油之外的面团材料都放入面包机——先放液体,再放面粉,酵母不碰糖和盐和水,埋入面粉里。 第一次揉面13分钟,因为有粗粮成分的面粉难揉出手套膜,只要求面团光滑有弹性变成光滑的面团即可。

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步骤 6
步骤 6

加入软化的黄油,选择生面团模式,完成之后面团发这~么~大(大约2倍)就OK了。【柏翠面包机有方便的一键“生面团”模式,没有这个模式就是揉面10分钟+等待松弛3分钟+再揉10分钟+发酵1个小时】

步骤 7

从面包机取出面团,开始整形。切成6个大小均匀的小面团,滚圆。(可以裹上保鲜膜再松弛几分钟不过我懒直接跳过了)

步骤 8

把小面团碾成15~18CM的小圆饼儿,放入咖喱馅(所以咖喱馅料一定要干水无液体,否则场面就有点尴尬了)。在圆形面团的120度角处往上提,用食指和拇指碾压几下把缝隙对接处黏起来就成为一个三角包了。

步骤 9

开口向下,放进烤箱,进行第二次发酵,大约30-40分钟,包包的体积还会变大,记得给它们多留点私人空间。(我家烤箱容量小盘子小没办法啊想换个大容量的……)

步骤 10

发酵完毕——所以才说要多留空间嘛——上面扫一层鸡蛋液+小麦胚芽(不那么健康但更香的吃法或是面包糠+黄油),烤箱预热180度烤,变成好看的金黄色就可以了。 每个烤箱大小和温度有差异,我家老烤箱火力不够,三十几分钟才上色……正常应该十几二十分钟行了,根据自家烤箱的脾气调整时间吧,中途观察以防烤焦即可。

步骤 11

完成!

菜谱创建时间:2016-07-24 01:37:04
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