南瓜隔水蒸熟后，用勺子压成泥。然后跟燕麦片，盐，肉桂混合拌均匀，成黏黏的糊状。
烤箱预热180度。枫糖浆，牛奶，椰子油，香草精混匀后，倒入1，均匀搅拌后，倒入烤盘，洒上适量巧克力，用勺子微微向下按，送入烤箱，烤35分钟左右。烤好后可以在烤箱内入凉。（我用了方形玻璃烤碗，大约13X13左右）