砂锅干煸土鸡的做法

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作者: 九零农场
非常家常一道菜,鸡肉炒出来特别有劲道,香香辣辣适合拌饭;一点都不觉得油腻! 鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸—油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸),能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。

用料

砂锅干煸土鸡的做法的做法步骤

步骤 1

鸡肉斩成块

步骤 2

青红椒、姜切丝

步骤 3

蒜苗切成丝

步骤 4

油锅烧热

步骤 5

倒入鸡块,快速翻炒

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步骤 6
步骤 6

鸡肉炒至变色时,用锅铲扒在一边,再倒入少许油,爆香姜丝和辣椒

步骤 7

然后把鸡肉和姜丝辣椒合起来翻炒

步骤 8

淋入少许水,盖上锅盖炖一分钟

步骤 9

加入少许剁椒和蒜苗、适量盐

步骤 10

翻炒几下,入味即可出锅

砂锅干煸土鸡的做法的小贴士

1、鸡块剁小一点,容易入味 2、加入少许水炖一下,鸡肉才不至于炒得发 想免费获得价值199元名厨编写99种家常菜菜谱吗? 领取方式:请加V(azgm66)回复“菜谱”即可得到。

菜谱创建时间:2016-07-27 11:25:07
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