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低脂奶香玉米🌽汁的做法

低脂奶香玉米🌽汁

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作者: Lucy爱下厨
Lucy爱下厨
这杯低脂奶香🌽汁=1份(拳头👊)能量五谷+1份非肉类蛋白,如果另外搭配上1份(拳头👊)果蔬和1份(1掌🖐️)肉类蛋白,就是完美的一顿3333+早餐或午餐囖👌

用料

低脂奶香玉米🌽汁的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喜欢玉米自身甜味多汁一点的,可以选择金银玉米(白色黄色玉不规则),就不需要放冰糖。玉米粒原条下锅,清水煮10mins,捞起放凉

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

稍微凉了以后,就可以很容易的用手掰开玉米粒

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入玉米粒、温水(奶粉不能遇到超过50以上的水,会把活性杀死)、脱脂奶粉一起搅拌。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打好的汁过筛,口感更滑~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

Ta-da!营养又健康的香飘飘玉米汁就完成了~

低脂奶香玉米🌽汁的小贴士

Lucy长期会在微信公众号 我是甄茜 担任#爱吃不胖#栏目的嘉宾,喜欢的朋友可以关注。 本人微信:416374305 美拍:Lucy🍓Valerie

菜谱创建时间:2016-08-01 00:58:15
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