藜麥沙拉（健康代餐）
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想要健康又美麗，而每天『啃草』的妳煩了嗎？
試試在沙拉裡頭添加藜麥。它低脂、低糖、低熱量讓人很有飽腹感，還富含人體所需的高蛋白，是完美的減肥代餐。想要美麗健康，不用挨餓，輕鬆可以做到喔！
“藜麥”多半產自秘魯那一帶，被當地人稱為『穀物之母』，它的營養豐富且熱量極低，被歐美健康人士追捧。是很多歐美雜誌強烈推薦的新型瘦身減肥食品。
根據個人口味添加水煮雞胸或雞腿亦或是火腿片......
藜麥沙拉（健康代餐）的做法步骤
步骤 2
藜麥洗淨浸泡20~30分鐘，水煮15分鐘左右。
撈起晾涼。
＊藜麥富含粗纖維，水煮後會膨脹好幾倍，還會伸出可愛的小捲芽~
步骤 4
將所有材料在沙拉盆里混合，淋入油醋汁享用。
＊煮熟的藜麥，一顆顆很透亮，具有咬感，吃起來很有存在感，所以很讓人滿足！
菜谱创建时间：2016-08-03 07:04:33