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烤蔬菜加点三文鱼的做法

烤蔬菜加点三文鱼

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作者: Papall
Papall
逛宜家看到四联包的三文鱼,食材健康又方便处理,回家搭配应季的蔬菜,添加简单的调料,就可以做一份丰盛的蔬菜大宴,既可以满足口腹之欲还可以心里安慰:全是膳食纤维…

用料

烤蔬菜加点三文鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花,鸡腿菇和西葫芦都是适合烤的蔬菜。还可以考虑色彩鲜艳的灯笼椒,土豆(切适口大小)等。大蒜烤出来很好吃。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西葫芦,鸡腿菇切片;西兰花适口大小,大蒜整粒剥皮,三文鱼切块。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱可以提前预热在180度,上下管都加热。将烤盘用锡纸包好。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有原料铺平在锡纸包好的烤盘里,倒入橄榄油,撒上盐(我用的粗盐,口味可以更均匀),撒上黑胡椒。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入烤箱中部。180度,25-35分钟(根据分量),中间可以用木勺翻一到两次,让食材受热更加均匀。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西葫芦和鸡腿菇变软,西兰花嚼起来有汁水又脆,说明就好了。直接盛盘子享用吧。

烤蔬菜加点三文鱼的小贴士

西兰花和鸡腿菇切片的厚度约等于3枚一元硬币的厚度,因为烤后会缩水,不适宜切太薄. 烤蔬菜我喜欢用粗盐,因为细盐很难撒的均匀又控制的好量,家里长备一瓶粗盐,做面包也可以用。

菜谱创建时间:2016-08-04 23:27:23
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