五彩缤纷--少肉多菜健康饮食搭配

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我们家的家常菜,取名“五彩缤纷”,我的五彩缤纷是由洋葱,冬菇,玉米,胡萝卜,荷兰豆,猪肉而组成的。营养丰富,很受小朋友的喜爱。

用料

五彩缤纷--少肉多菜健康饮食搭配的做法步骤

步骤 1

胡萝卜,洋葱,鲜冬菇,猪瘦肉各切粒,荷兰豆切块,新鲜玉米剥粒(我是直接切下来的)。

步骤 2

油热加蒜和姜片

步骤 3

加瘦肉翻炒,加一点点的料酒(去肉腥味),加少量生抽翻炒。

步骤 4

加入洋葱翻炒几下,再加胡萝卜丁翻炒

步骤 5

加入玉米翻炒

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步骤 6
步骤 6

最后加冬菇和荷兰豆翻炒。加盐、胡椒粉、蚝油、鸡精调味。最好用不粘锅炒,用普通锅水分会被吸干。但如果喜欢也可以加水淀粉。

步骤 7

五彩缤纷,营养丰富。

五彩缤纷--少肉多菜健康饮食搭配的小贴士

请注意翻炒食材的先后顺序: 1、胡萝卜都知道,要炒一下才能有胡萝卜素,所以要先经油炒一下。 2、玉米是生的,但很容易熟,放在胡萝卜后再加。(请备嫩玉米) 3、荷兰豆和鲜冬菇都是很快熟的蔬菜,所以放在最后。

菜谱创建时间:2016-08-05 14:17:51
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