食材准备好，黑个小小的是蔓越莓，后来没有下。
把一部分草莓，跟一个牛油果切块，放冰箱冰冻1个小时 （试过没有冻的，做的效果没有冻的好，我是前一天晚上切好冻着的，这样第二天起来就比较快）
把草莓洗干净，用厨房纸吸一下水
把草莓切成3毫米左右的薄片，用厨房纸吸干，不要有水份
把草莓片紧挨着贴在杯壁上，用水轻轻按一下，不能太用力按出水，杯子也要擦干，有水容易掉落
把冻好的牛油果+酸奶放入搅拌机，用勺子轻轻加入杯子
再把草莓跟酸奶放入搅拌机，用勺子轻轻加入杯子（根据个人喜好可添加蜜蜂）
其他两个也有教程