沙拉（减脂期轻食）
2947人浏览
92人收藏
2人做过
作者：
是秃秃呀
鸡胸肉简直减脂期好朋友，这款沙拉其实不是实际意义上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西兰花饱腹感很强，红薯也是优质碳水哦，比心！🙆
用料
西兰花
1小朵
鸡肉
适量
红薯
一个
盐，黑胡椒粉，橄榄油，生抽
适量
姜
两片
沙拉（减脂期轻食）的做法步骤
步骤 1
西兰花焯水，红薯用水煮熟冷却后掰成块
步骤 2
鸡胸肉切块，加姜丝，生抽和黑胡椒粉腌制半小时
步骤 3
锅内少许橄榄油，油热入鸡胸肉，变色后放入西兰花和红薯，加适量盐，装盘！
菜谱创建时间：2016-08-20 18:23:59
打开App收藏
❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥
评分 7.6
398 人做过
海底捞、火锅等万能蘸料公式
2 人做过
酸辣爽口的凉拌面！保证吃一次就上瘾
评分 8.1
829 人做过
沙拉大全
茄子做法
家常菜大全
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
排骨做法
牛肉做法
早餐大全
全部菜谱分类
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.7
496 人做过
超开胃的番茄土豆肥牛汤‼️下米饭无敌了
评分 7.6
1887 人做过
一口上瘾！百搭开胃小菜｜腌黄瓜🥒➕酱鸡蛋🥚
2 人做过
作者的其他菜谱
抹茶裂纹曲奇
心机磅蛋糕❤️
拌饭
凉拌黄瓜腐竹木耳
评分 7.2
15 人做过
十六款家常拌面
评分 8.0
10 人做过
超简单的酒酿冰酥酪—不开火不返工
9 人做过
被大家加入到以下菜单
比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋
评分 8.4
356 人做过
快手鸡丝拌凉面｜不辣版｜🍜酱料超赞
1 人做过
酸甜浓郁～超开胃🔥番茄滑蛋牛肉饭
评分 8.5
1052 人做过
火爆川香干锅花菜下饭
2 人做过
冰镇捞汁罗氏虾（大头虾）
2 人做过
零失的日式肥牛饭✔绝绝子
评分 8.4
289 人做过