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抹茶红豆小餐包(健身改良版/无油 低脂 低糖)的做法

抹茶红豆小餐包(健身改良版/无油 低脂 低糖)

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作者: XD-Shirley
XD-Shirley
健身期间,想吃点心又怕胖😂 其实只要控制好点心量和制作时的糖油量,吃一点反而可以防止暴饮暴食。 这里给大家介绍一款无油低糖低脂版的小餐包,我做了两款,一款巧克力味(无馅儿),一款抹茶味(红豆馅儿)。

用料

抹茶红豆小餐包(健身改良版/无油 低脂 低糖)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

低筋粉过筛,加入脱脂奶粉、泡打粉、盐、抹茶粉/可可粉、水,调匀,揉成面团,附上保鲜膜醒面30分钟。可以去看看书、听听音乐啦~

步骤 2

将醒好的面团再揉一遍排气,搓成长条,切分成大小差不多的剂子,将剂子再揉一下,搓成小球;取红豆馅儿,搓成比面团球小1/3的小球;把面团球压扁,擀成皮,将红豆馅儿放在面皮中央,封口。(也可不封,成烧麦口形状,烤出来会开花)同时,烤箱170度预热。

步骤 3

烤盘上铺油纸,依次摆上餐包。无馅儿的可以压扁,做成小饼状。放入烤箱,170度烤15分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

掰开这个餐包就是未封口的,烤出来是开花的形状(爆豆馅儿?😂)趁热吃、凉吃都不会影响松软度~ 可可味无馅,略苦,建议搭配蜂蜜(少抹哦!毕竟要低糖🌝) 下午茶和早餐都可以吃的夏日小餐包就做好啦~

抹茶红豆小餐包(健身改良版/无油 低脂 低糖)的小贴士

1. 面里还可以加鸡蛋,注意减少水量。 2. 豆馅儿如果嫌太甜,也可以自己炒。很简单的~ 注意不要加油!

菜谱创建时间:2016-08-22 15:49:53
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