玉米清水入锅煮3到5分钟，待颜色变的金黄即可。
秋葵洗净去头部，清水入锅焯水，最好是开水入锅，不影响口感和色泽，2～3分钟即可；
煮好的秋葵捞起对切开，均匀摆放在盘中，热锅倒油，加入少许蒜蓉爆香，关火加入少许生抽和盐巴，均匀淋至秋葵上，就OK
西红柿切块，豆腐切块，热锅倒油，加入少许蒜蓉爆香，倒入西红柿翻炒，锅里加水，待水开后加入豆腐一起煮，最后加少许生抽，适量盐巴，撒上葱花，关火起锅。
是不是很简单呢，不会煮饭的妹子可以学起哦，简单健康又美味，关键是不会长胖哦！