孜然豆腐#快手#微波#无油#

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【懒人专供】 一!滴!油!都!不!加!的微波炉孜然北豆腐! 吃完只要洗一个盘子就好啦😏 【食物档案】 一盒北豆腐(我用的白玉的,375g)含大约35g的优质植物蛋白,满足一天所需的60%~

用料

孜然豆腐#快手#微波#无油#的做法步骤

步骤 1

北豆腐用水冲洗一下,切块摆放在盘子里。

步骤 2

丢进微波炉中高火8~10分钟。时间请根据自家微波炉脾气调整,听到“噼噼啪啪”声音的时候基本就差不多了(个人喜欢边缘有点干,带点焦黄色滴)~过程中会有豆腥味,还会出很多水,用完记得及时清理喔😉

步骤 3

蚝油加少量水稀释,用筷子蘸着涂到豆腐表面。

步骤 4

撒上孜然粉。 准备开吃!小心烫口噢😁

菜谱创建时间:2016-09-22 17:43:38
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