五彩鱿鱼 干鱿的家常做法

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鱿鱼,含有矿物质,如钙、磷、铁及维生素B1和B6.钙和磷元素有助骨骼发育和造血,可预防贫血。含有大量牛磺酸的一种低热量食品,可舒缓疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。含多肽和硒等微量元素,有抗病毒、抗射线作用。 干鱿,咸鲜味美,家常除了煲汤,还可以炭烧、烧烤、清炒、蒸、剁肉饼。干鱿保存方便,味道经过日晒,味道更加醇厚,在家常备鱿鱼,

用料

五彩鱿鱼 干鱿的家常做法的做法步骤

步骤 1

干鱿预处理:提前一晚用清水浸泡,放冰箱冷藏一夜,这样可以保证干鱿吸饱水之后,肉质恢复弹性,口感和鲜鱿鱼一样,弹牙爽口

步骤 2

鱿鱼切开头尾,打花,先斜着45度切,然后反方向直切小格,第四刀切断。

步骤 3

姜、蒜、辣椒洗切准备好

步骤 4

煮开一点水,水量以稍微盖过鱿鱼为准。水温80℃的时候倒入干鱿,关火焯水1分钟,干鱿会形成美丽的卷状

步骤 5

干鱿也可以像鲜鱿一样形状美丽,而且味道更加鲜美哦!

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步骤 6
步骤 6

热油, 放入姜蒜、辣椒微微爆热

步骤 7

先放鱿鱼,翻炒3分钟左右

步骤 8

后放青椒和红椒,加入盐、生抽、蚝油、胡椒粉。翻炒2分钟即可出锅装盘。

五彩鱿鱼 干鱿的家常做法的小贴士

1.干鱿想变得像鲜鱿一样好吃,一定要提前一夜放冰箱冷水泡发!切记放冰箱冷藏!不能常温泡发一夜,会馊! 2.鱿鱼要水焯的原因:第一可以稍微去腥味,第二让干鱿有漂亮形状,第三可以缩短炒的时间

菜谱创建时间:2016-10-12 17:24:44
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