羽衣甘蓝撕成小块，加入橄榄油和盐放保鲜袋“摇摇乐”
铺平放烤箱170度6-7分钟，同时煎虾肉和其他海鲜
先放芝士，接下来是羽衣甘蓝和海鲜。非健身党就可以狠狠的放芝士，mozzarella可以拉丝，出来的成品就会很棒！健身党只能擦一点丝…200度5分钟等芝士融化就好～