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减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 (Amazing的牛油果饭)的做法

减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 (Amazing的牛油果饭)

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作者: 小面小姐
小面小姐
作为一个不吃大米就会精神崩溃的人,我一直在寻找一份有米的减脂餐。 今天,迫于食材限制,把冰箱仅存的西红柿和牛油果组合到了一起。 酱油的鲜香、西红柿的微酸、牛油果的浓稠滑腻搅拌到一起, 舀一勺,无比美味! 它做起来还超级快!没油烟。 赐予它——amazing的牛油果饭 的名字。 迫不及待的期待明天,继续吃它!

用料

减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 (Amazing的牛油果饭)的做法步骤

步骤 1

番茄洗净,切成小丁。 (英国的朋友们建议选择beef tomatoes或者wine tomatoes,它们比较多汁) 锅中加少许油,少许盐,炒番茄丁直至软烂出汁。

步骤 2

大米洗干净,加入炒好的番茄泥,倒入比平时煮饭少1/3的水,上锅大火蒸15分钟。

步骤 3

牛油果对半切,取一半,切成细片。

步骤 4

煮一个鸡蛋。

步骤 5

牛油果和鸡蛋依次码到西红柿蒸饭上,牛油果上撒黑胡椒。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

滴几滴美极鲜酱油。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌开吃。

减脂餐 | 牛油果番茄饭配煮蛋 (Amazing的牛油果饭)的小贴士

1、西红柿一定要选多汁的,这样炒出来才会出味,蒸出来的饭才好吃。 2、牛油果要很熟很软的,这样容易搅拌。 3、酱油很重要。普通的酱油可能不适合,这款饭需要鲜味的酱油,或者日式酱油。 4、黑胡椒和牛油果是绝配!请一定要用黑胡椒。它会把牛油果那种很浓很腻的味道化解。

菜谱创建时间:2016-12-01 07:46:06
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