绿皮西葫芦（普通的也可以）、胡萝卜擦丝，藜麦煮熟
擦完丝撒盐
把汁挤出去，放入煮好的藜麦
豌豆和玉米粒，2-3个鸡蛋
意大利香草、黑胡椒，盐
蔬菜精，面粉
搅匀，放锅里中小火煎
盖上锅盖，煎成金黄色，翻面
都煎成金黄色就好了
放一些甜辣酱
完成，很健康吧！