番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）
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今晚想吃红烧肉
平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。 看到大家都是做番茄雞蛋麵 其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹， 番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜， 營養美味的健康早餐。 （加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠的話再放一點鹽。）
用料
燕麥
適量
雞蛋
一個
番茄
一個
西蘭花
適量
蝦米
適量
番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）的做法步骤
步骤 1
完成了
步骤 2
營養美味又飽腹
菜谱创建时间：2016-12-21 11:17:28
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