低卡麦满分(英式马芬)

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作者: 小兜小主
圣诞节甜的华丽的吃多了,来点低糖低油的English Muffin 吧。这是继贝果之后,又一种我爱的百搭面包。它松软,口味清淡,切开,用作汉堡胚,能夹一切。很多人喜爱的日式红豆饼就是它的衍生。 方子源于我们爱的自由老师,融入了一些我自己制作时的体会。

用料

低卡麦满分(英式马芬)的做法步骤

步骤 1

面团材料后油法揉至扩展阶段,加黄油揉至完全。容器内刷薄薄一层油,将揉好的面团放入,盖上保鲜膜放温暖潮湿处进行基础发酵。

步骤 2

基础发酵结束,取出面团翻面,揉圆,放回盆内继续发酵到2倍大。(我做的时候偷懒,没有翻面,直接一发至2倍。)

步骤 3

将发酵好的面团光滑面朝下,放在撒过一层薄粉的案板上排气。然后,分割成70克左右一个,滚圆后松弛15分钟。我翻倍量做了10个。(面团比较湿,揉圆时手上抓少许干粉。)

步骤 4

将松弛好的面团光面朝下再次排气。

步骤 5

再次滚圆后,在玉米粉里滚一滚。

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步骤 6
步骤 6

拍扁放入圆形模具,我用的汉堡模。如果没有模具,直接排入烤盘中,中间分开一定距离。放温暖潮湿处进行二发。

步骤 7

二发至2倍大,在模具上压上吐司盒盖子或者几个模具排好直接压上另一个烤盘,中间加一张油纸防粘。(一会儿一同放进烤箱。)

步骤 8

预热烤箱至200度,按上一步放入烤箱,调至180度烤20分钟左右。

低卡麦满分(英式马芬)的小贴士

1.面团较湿,建议机器揉面。 2.整形时,用少许手粉防止粘手。

菜谱创建时间:2016-12-28 08:05:03
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