1.胡萝卜切粗条备用
2.羊肉最好肥瘦相间才好吃，切成滚刀块备用。
3.洋葱切块、切丝备用
4.锅里倒油放洋葱块炸至焦黄捞出，这样的油特别的香。
5.捞出炸至焦黄洋葱后放羊油煸炒发黄至捞出。（如果肉肥也可忽略这一步）
6.然后放羊肉块大力煸炒。
7.羊肉翻炒的过程中再放一些洋葱继续大力翻炒至水份炒干。
8.再倒入胡萝卜大力翻炒至胡萝卜发软。
9.翻炒时放二勺盐继续炒，炒至胡萝卜发软放一勺蜂蜜翻炒。（蜂蜜一定要放和胡萝卜是最佳的搭配口感特别好）
10.多放些水煮至汤汁发黄，好像这样做可以很好的将胡萝卜素溶解释放吧。煮的过程也是肉熟的一个过程。
11.差不多就是这样、大约煮了不到10分钟（胡萝卜不会煮化）
12.将洗净的大米铺在表面，锅的周边不要铺满这样水蒸气可以很好的散发，熟透。用筷子扎透周边的几个地方可以均匀的上汽煮透米粒。还可以表面撒少许葡萄干。
13.盖好盖子用湿抹围边防止漏气，如果锅盖可以盖的很严也可以不用围。中大火煮开让它沸腾大概7-8分钟左右，见水泡渐小至没有时换中小火焖煮10分钟左右再换小火焖煮10来分钟，揭盖搅拌上面的米粒再焖5分钟左右就可以吃了。
14.这是25分钟后的样子大米表面已经熟了但还有些米没熟透（这次因为我额外加了一个锅架子没掌握好火候！导致米没熟透很难看但也是最常见的一种）
15.我大致把表面的米翻了翻看锅里还有水又重新焖个小10分钟差不多了，这次做抓饭我在炉罩上加了个铁铛子把锅垫高了为了不糊锅底所以预期的25分钟锅里水没有收干。做抓饭火的大小很重要，稍大会糊锅，小了就是时间要延长！
16.就在编菜谱时我闻到了糊味！！！我的抓饭好了！有时糊锅的锅巴也很好吃但要掌握好糊的程度！快熟的时候一定守在锅边！要闻着味哦！！！
17.开吃！就是这样！
18.胡萝卜丝、洋葱丝、辣椒丝、蒜末、盐、花椒粉、醋拌匀就是新疆吃抓饭的小菜哦！
❤️此图为电饭煲版，也就是将肉和胡萝卜炒好后盛在电饭煲里再将洗好的米铺在肉上到入适量的水，撒少许葡萄干即可盖盖按下煮饭键即可，等煮饭键跳起焖5-10分钟将盖子打开上下翻拌后再按煮饭键等下次再跳起即可。
❤️这是我做的羊排抓饭，小羊排已经炒至发黄。
❤️肉炒好加蜂蜜，盐继续翻炒
❤️加水焖煮
❤️焖煮好后放米、撒葡萄干，筷子扎透几个孔盖好盖子焖煮，中途调火
❤️8分熟时翻表面米粒再焖一会就吃了
❤️油而不腻哦
❤️现在很多少数民族家庭做抓饭，喜欢在中间扒出个小窝打个鸡蛋进去都说很好吃，我今天想试试看好不好吃😋（2019/6/30补图）
❤️看抖音少数民族做抓饭有些喜欢铺上大米后要这样收收水汽。然后转小火焖熟（2019/6/30补图）
❤️抓饭熟了（2019/6/30补图）
做新疆抓饭炒至的过程中一定不要放酱油，调料只有盐！抓饭里放蜂蜜做出的米粒晶莹而且蜂蜜能很好的把胡萝卜的味道提出来！炒至好的肉放电饭煲里制作比较省力好掌握！