增肌减脂餐

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作者: 宇么么
中胚型身材增肌减脂期间每天摄入1500大卡,摄入比例为:碳水40%、蛋白质30%、脂肪30%. 再次基础上蛋白质可以适当增加碳水可以适当减少

用料

增肌减脂餐的做法步骤

步骤 1

一日三餐的比例可以用互补的方式调整

步骤 2

例如早餐如果摄入的碳水比较高午餐我们可以增加蛋白质减少碳水

步骤 3

少油少盐是制作准则

菜谱创建时间:2017-02-03 02:07:07
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