无油鸡蛋全麦饼（健身减脂）
2.0万人浏览 780人收藏 11人做过
这个量估算300卡左右，很适合健身减脂的人群做早餐的一部分，可以再搭配牛奶加个苹果。
我是一个爱健身的吃货，喜欢研究做些高营养·低热量·味道ok·上手简单的快手菜。
无油鸡蛋全麦饼（健身减脂）的做法步骤
步骤 1
鸡蛋和蛋清打散，加入小麦粉，慢慢搅拌，此时为粘稠糊状，一点一点加加少许牛奶搅拌到筷子无法撩起。再加入适量的盐。
50g小麦粉大约是普通汤勺5满勺。
步骤 2
不粘锅加热，倒入糊，盖上盖子，中火焖一会，翻面，很方便。
菜谱创建时间：2017-02-27 00:34:00