低脂燕麦鸡胸肉

鸡胸肉剁成肉末，不用太细，带点颗粒口号也不错，增加咀嚼，增强饱腹感。

玉米粒50克洗净，胡萝卜50克切丁，青豆50克过水焯熟，熟燕麦50克倒入。

加入鸡胸肉末，鸡蛋一个，盐，食用油，黑胡椒碎搅拌均匀

开锅，把材料分成自己喜欢的大小，锅热放入，稍微压扁。大概煎一分钟后翻面。（这里不用再加油了，混合材料的时候已经加了一点了）

等到全部变色就差不多可以出锅了，只有鸡胸肉和鸡蛋是不能生吃的，等变白稍微有点焦黄就可以出锅了。