颜值营养皆正义:三色御饭便当

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欢迎关注微信公众号kitchen171 巴蜀爱呛炒蔬菜,动植物混合油爆香大蒜干辣椒花椒后下蔬菜,吃素也能吃得肉欲横流。然而高温多油盐不适过夜存放,与营养八竿子打不着一处。 知乎“日本人不给别人添麻烦到了什么程度?”eg.为避免热饭的味道引起瞩目而选择冷食。日本主妇也因此研究出了许多可借鉴的制食小技巧,三色御饭便当是很受日本幼稚园小朋友欢迎的一种便当,颜色可爱营养均衡口感适中,且快手简单,妈咪宝贝都如数家珍

用料

颜值营养皆正义:三色御饭便当的做法步骤

步骤 1

1.醋渍胡萝卜 水、醋、白糖、料酒、生抽混合烧开后晾冷做腌制汁,胡萝卜切丁小炒少油无盐保持生脆的口感,倒进腌制汁小泡入味即可沥干装盘。这种做法还适用于草菇、土豆丝、青红灯笼椒等非叶子菜

步骤 2

2.臊子 大人的臊子是豆瓣or五香粉炒肉末,小孩的臊子是生抽老抽加两三颗白胡椒。

步骤 3

3.炒蛋花 一颗完全打散的鸡蛋加半汤匙水,热锅热油烧辣(冒烟)后倒入鸡蛋液,用筷子快速叉散蛋液约10秒即可起锅,色泽口感均很娇嫩

菜谱创建时间:2017-03-08 10:15:22
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