果汁机版热紫薯奶昔

紫薯削皮煮熟或蒸熟。煮比较好，不干。 切成小块，不要太小。省时间省煤气

牛奶准备好，把榨汁机拿出

紫薯块（熟）拿出，与牛奶一起放入榨汁机。

出来会是紫色的液体。把榨汁机的过滤器拿出来，里面有打成细腻泥状的紫薯，勺子刮出，放入紫色液体中，搅一搅。放入碗里。

增加坚果枸杞等等

这样放入冰箱（如果夏天）

冬天：随便放不放冰箱，第二天早上蒸或微波炉就是热乎乎的糊糊。放入水果片 营养充足的hot smoothie。

一定要前一天做！收拾是这个样子的！ 顺带鸡汤：光鲜的外表总有可怕的背后。