预热烤箱到华氏400度（摄氏205度左右）；清洗芦笋，掰掉根部坚硬的一截
烤盘铺上锡纸，用锡纸亮的那一面接触食物。牛仔骨剪成小块，两面撒上盐和黑胡椒。
烤盘放入预热好的烤箱，烤15分钟。
将牛肉翻面，放入芦笋，再烤15-18分钟（芦笋粗的话需要烤18分钟，我用的芦笋非常纤细，15分钟都有点久了）。芦笋不用单独抹油，牛肉出的油就已经够用了。
然后就可以吃了！祝大家吃好喝好心情好~！♪(^∇^*)