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水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法

水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)

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作者: 南宫凌璇
南宫凌璇
减肥秘籍,早餐吃鸡蛋,中午吃鸡腿,晚上啃黄瓜,坚持你就胜利了。(一天至少喝4L水!一天至少喝4L水!一天至少喝4L水!)

用料

水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鸡腿放入盆中,放冷水浸泡一个半小时,去除血水,洗干净鸡腿;之后将鸡腿沥干。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

柠檬切片,将柠檬、花椒、料酒、姜片放入深盆中。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

沥干的鸡腿放入调料盆里,拌匀,包上保鲜膜,放入冰箱腌制,吃的时候拿出来(最好腌一晚上)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鸡腿从冰箱拿出来以后,先拌一拌,把底层的鸡腿先拿出来吃;锅里加冷水和料酒,放点腌鸡腿的柠檬片,把四个鸡腿放进去(也可以一次性把鸡腿都煮了,就是工程量比较大)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后,再煮一会,把鸡腿捞出来放入冷水里

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接下来就是给鸡腿去皮,再在脚腕去划一圈,方便去筋,去除多余的脂肪。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里加入冷水、料酒、姜片,鸡腿放进去煮熟就可以了。

水煮去皮鸡腿 (无腥味,减肥)的小贴士

㊗️减肥成功 一天至少喝4L水!一天至少喝4L水!一天至少喝4L水!

菜谱创建时间:2017-03-31 10:35:30
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