健康全麦甜甜圈面包

中种面团先把酵母溶于水后，所有材料混合用刮刀拌成团。

揉好后静置发酵2～3倍大，发酵好的面团也可以入冰箱冷藏两三天使用。

发酵好的中种面团，看到全麦面粉的颗粒了吧😊把面团撕成小块后，混合主面团里的所有材料揉成光滑的面团，开始揉面～

揉到能拉出大片薄膜就可以了～

揉好后的面松弛10分钟后擀开，厚度跟烙馅饼的厚度差不多就行，用甜甜圈模具压出造型来。

就这样的～

压出来成品的放一边，切下来的边角料面团继续揉成饼状按压使用。

压好的生胚，盖上干净的纱布或毛巾让它发酵，着急的话可以放烤盘里入烤箱用热水发酵，我是自然发酵，出去吃饭回来后正好，大约两个小时左右。（20度左右的天气）

发酵好的面包，这时候可以准备开炸了，锅里放油，能没过面包就行，我是一个一个炸的，低温小火，不然油太热放进去就糊了，多翻几下，让它自然上色后就可以捞出来了，这步我忘记拍图了😉

炸好的面包😄

蓬松度还是不错的😊，面包里面本身并不吸油，只是把外皮炸的酥脆而已😄

炸好的面包可以趁热撒白糖，也可以蘸炼乳，不吃甜的就吃原味的吧😂