减肥食谱-微波炉烤蔬菜-快捷方便

可以选用的蔬菜有：黄瓜、柿子椒、芦笋，圆生菜、洋白菜、番茄/西红柿，胡萝卜，菌类，等。食材切片/丝。

摆盘，或者装饭盒后，撒1g盐，1-2g黑胡椒，少许橄榄油；保鲜膜覆盖，扎几个小孔，或者饭盒盖半盖着，微波炉大火5分钟即可。关于时间可以根据微波炉和所用食材调节。