苹果去皮，切块
土豆蒸熟，用原汁机换冰激凌头，摇成土豆泥，这样很细腻。换果汁头榨苹果果汁，果渣也入盆
胡萝卜切细条，原汁机榨汁
胡萝卜渣入盆
培根切小粒，入锅炒熟 玉米粒是以前煮熟的，可以不放我是和培根一起煸炒了一下
打入一个鸡蛋 加入乳清，乳清蛋白很容易被人体吸收营养丰富 大家可以加入牛奶或水
加入过筛的面粉
不粘锅摊熟，卷成卷，一定小火慢慢煎，不要着急。 可以用铲子翻炒熟，在按扁成饼状，在卷！ 超级好吃😋
苹果汁➕胡萝卜汁 好处拷贝来给大家：胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。