水泡了枣之后一些枣跟水打成泥汤（就差不多那个质感） 香蕉碾成泥 椰子油微波化掉 干的粉类混合 然后干湿混合 坚果和剩下的枣切碎一点拌进去 混合之后比较稠的那种就可以了 350华氏度放进去20分钟出！香啊！ 其实想往里加什么我觉得都行 我自己还加过西葫芦丝 就是得知道互相替代 干的和湿的混起来差不多有那个浓稠度就成功的 我自己是这么理解的啦 小白一个 真的推荐用模具尝试一下 反正我是觉得超级甜