宝宝辅食:补铁猪肝粉-7M+

11.5万人浏览 5862人收藏 109人做过
微信公众号:窝小芽 公众号ID:babycooking 个人微信号:woxiaoya1 每日更新宝宝营养及烘焙食谱 谢谢你喜欢小芽的食谱,欢迎分享和转发哦,谢谢 6个月以后就要补铁啦 不管是蛋黄,还是菠菜等 都不是补铁的最佳来源 虽然铁含量高 但铁吸收率不高 所以建议每周安排内脏类食材给宝宝 猪肝是补铁很好的选择 除了日常做一些猪肝料理 还可以给宝宝做点猪肝粉 一次做好可以保存1-2周 平时吃米糊、面条、喝粥的时候都可以加点 不仅补铁,还能丰富口感 好香,一点也不腥哦 适合宝宝年龄:7个月以上 难度:易 用具:刀、砧板、炒锅/平底锅、汤锅、搅拌机 小芽营养问答 有些妈妈会问体检后缺铁性贫血怎么办? 建议如果较轻微,通过食补就可以了,但若较严重,还是要补充铁剂。 另外刚开始添加肝脏类食物,建议一次吃猪肝不宜超过20克,鸡肝不宜超过10克。因为一次的摄入量过大,吸收率会降低。 食物去腥: 宝宝追求清淡饮食,不能放太多调味剂,所以去腥味建议用天然的食材。 有特殊气味的食材都可以避腥,日常小芽都用以下食材: 洋葱、香菇、柠檬、芹菜、牛奶、番茄

用料

宝宝辅食:补铁猪肝粉-7M+的做法步骤

步骤 1

将猪肝冲洗干净,划一些开口,在清水中浸泡30分钟去血水,如果用的猪肝较多,中间可以换水下。 》小芽用的猪肝是没什么腥味的,其实不需要浸泡,但实际操作还是按照常规猪肝来做哈,给猪肝反复浸泡,包括后面的焯水,都是为了降低腥味。

步骤 2

然后将猪肝去筋切片,在清水中在浸泡10分钟,继续反复用清水冲洗干净,直至水看上去不浑浊较干净。 》猪肝腥味比较重的,此时可将猪肝洗净后,滴入几滴柠檬汁腌制15分钟左右去腥。

步骤 3

准备一个汤锅,将猪肝冷水入锅,焯水,直至表面出现浮沫。

步骤 4

将猪肝沥出,直接用清水把表面浮沫、血水和杂质冲洗干净。

步骤 5

锅洗干净,换水,放入猪肝,此时也可加入几片生姜,小芽的猪肝没什么腥味,就没有加了哈,一直煮到猪肝熟透。 》充分煮熟的猪肝如图所示,里面没有血丝,也不会呈现红色哈,如果还是红色的,就重新再煮一会,给宝宝吃尽量煮透变色。

展开全部
步骤 6
步骤 6

将猪肝捞出沥干,用刀切成小块,越小越好,可缩短烘干的时间,但尽量保持大小均匀点哈,不然烘的时候小颗粒的很容易就焦了。

步骤 7

准备好炒锅或平底锅,热锅,放入切好的猪肝小丁,转小火,注意期间需用锅铲不断翻炒,一直翻炒至变暗色,摸上去猪肝边缘都有点硬硬的感觉,晃动平底锅,猪肝和锅摩擦出沙沙的声音。

步骤 8

然后放入搅拌机,搅拌成较小颗粒,因为第一次翻炒的时候猪肝颗粒还比较大,里面并没有干透,所以搅拌后的猪肝颗粒还是有点湿的。

步骤 9

重新倒入锅中,同样转小火不断翻炒,因为已经是小颗粒,容易焦,需要不断翻炒,直至晃动平底锅摩擦出沙沙的声音,摸上去完全干燥无水分。

步骤 10

重新放入搅拌机,一直搅拌至粉末状,小芽用的是研磨机,如果你的搅拌机没有办法搅很细,最后再用擀面杖反复碾,然后用筛子过筛。 》搅拌的时候都是猪肝的香味哈,超级好闻。

步骤 11

完成,充分冷却后放入密封容器中保存,平时米糊、面条、粥等里面都可以放一勺,不仅补铁还可以增加口感丰富度。

菜谱创建时间:2017-04-17 20:35:46
打开App收藏