藜麦燕麦牛奶

准备食材，这种快手早餐，准备食材请一分钟搞定。

燕麦、黑芝麻和牛奶混合在碗里，放入微波炉用热牛奶模式，或微波叮1分钟就好。

放上蔓越莓，坚果和煮好的藜麦，搞定咯。