凉拌双丝(魔芋丝&豆腐丝)

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作者: 一只ruier喵
魔芋,高纤维低碳水低热量;豆腐丝,提供丰富的蛋白质。两个搭在一起营养更全面吖。 天气热或者胃口不好的时候,酸酸辣辣拌上一盘,配上一些喜爱的蔬菜,营养美味还不担心胖。 教你用一个小锅搞定一顿减脂餐。 当然啦,或者当一道凉菜来吃也很不错吖~

用料

凉拌双丝(魔芋丝&豆腐丝)的做法步骤

步骤 1

烧一小锅水,待会用来把菜焯熟。

步骤 2

烧水的同时开始准备配菜,该洗的都洗净。豆腐皮切丝(当然有现成豆腐丝更省事啦),彩椒/胡萝卜/黄瓜切丝,香菜切段儿。

步骤 3

拿一个小碗,把调料混合均匀,尝尝味道看是否需要调整。 我喜欢酸辣,吃盐口轻,适合我的未必对你来说最合适。 特别喜欢辣的可以拿一根小米椒切段泡在调好的料汁里,喜欢蒜或者姜的也可以加蒜末姜末。 提前准备好料汁可以更好的控制味道,同时有利于让辣椒/姜末/蒜末等的味道充分释放出来。

步骤 4

这个时候水应该开了。先把魔芋丝和豆腐丝(都耐煮)倒入锅中,水再次开起后可以加入金针菇,再开后加青菜,最后一起捞出过凉水。 这里的原则是按照食材的耐煮程度来依次放入,最耐煮的最先放,最好熟的最后放,最后一次捞出,省时省力。 彩椒/黄瓜/胡萝卜这些我偏爱吃生的,脆爽。

步骤 5

把菜和料汁混合均匀,直接在焯菜的锅里拌就可以,容器够大方便拌匀,还可以少洗一个碗,拌好后尝尝看味道是否还需要调整。之后装盘,撒上芝麻/坚果(图中拍完开吃才记得撒…)。开始享用吧~

菜谱创建时间:2017-05-10 22:31:52
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