健身刷脂晚餐

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作者： Beyondreams

Hello 大家好 Jill的第一篇菜谱来啦为了减肥健身为了健身下厨房希望跟大家学习更多的低卡健康餐也分享我的简易方就是我来这里的目的三年来没做几次饭的现在要开始尽可能的学习新菜肴

用料

绿叶蔬菜，或十字花椰菜200、300克

虾，鸡胸肉或者鱼片类，低脂高蛋白

适量，根据口味调料，尽量不要用酱油，含钠量高，容易水肿。

爱吃辣口的，可以备

健身刷脂晚餐的做法步骤

步骤 1

1、砂锅备水烧开，放盐，也可以最后出锅前放。 2、萝卜片和香菇（爱吃的菜）青菜，虾依次入锅。 3、煮熟捞出摆盘

菜谱创建时间：2017-05-11 11:07:48

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