大枣洗净晾干。（大枣品种可以随意，它不是地道药材。）
去核（这一步一定要做），我是用剪刀剪。
去核的红枣炒（烤）枣皮微焦。（我是光波炉200度烤了五分钟，这个我不会告诉你我爱偷懒🤣）
将焖烧罐开水烫泡5分钟后加入材料，冲入滚开水4小时以上即可。当然也可以煮，大概煮20分钟左右。（每天都要喝的东西，煮太费时间了，建议大家晚上泡，早上喝）