一周减脂菜单

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作者: 木奕卷卷子
妈妈买了减肥的瘦瘦包,饮食需要注意的地方多了,所以我负责她一个月的午餐。

用料

一周减脂菜单的做法步骤

步骤 1

这是周六的午餐

步骤 2

周日的午餐

步骤 3

周一的午餐,还有一个炒空心菜。白的是鱼。蔬菜要当天早上起来吃

步骤 4

周二的午餐,还缺一个炒绿叶菜。炒苋菜好了(╹◡╹)

步骤 5

周三的午餐。还有一个炒生瓜( ・᷄ὢ・᷅ ) 丸子是鸡脯肉打成茸加香菇还有胡萝卜上锅蒸出来的

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步骤 6
步骤 6

周四的午餐。 炸丸子不健康不要学我,用得是昨日剩余的鸡茸加胡萝卜和香菇炸的。 紫色的是烤紫薯饼,啊...真的很好吃🤤 还有一个炒蔬菜请自由发挥吧!

步骤 7

这是周五的午餐。 烤的南瓜饼,感觉...卖相上还是紫薯看起来更好吃啊! 略黑的是鸡蛋煎豆腐,不知道为什么拍出来颜色这么深。真实情况是焦黄色!

步骤 8

一周菜谱

步骤 9

备用一周菜谱

步骤 10

早餐和下午茶

一周减脂菜单的小贴士

以上菜谱可轮换菜品 过水,少盐少油少糖,适量苹果醋。 双层的是妈妈的,剩余的边角料是我的(^ ^) 持续更新中

菜谱创建时间:2017-06-18 12:34:26
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