刚从海上捞的新鲜海菜，清水泡15分钟，洗一遍。可以尝尝咸不，我家小，不想吃盐，所以洗完是没有味道得 大人吃或者大宝宝吃，可以不泡
晾干水分
用厨房纸吸一下水分，厨房剪刀把长的剪剪
放2克芝麻油搅拌均匀。 大人吃，或者大宝宝吃，可以加盐，芝麻，或者辣椒等其他调教
我用得烤架。铺的锡纸，上面铺了一层油纸。 平均铺上海菜，一定要铺均匀了我有的地方厚了，烤完有点苦。其他都挺好的，入口就碎了 我用的美的烤箱，上下盘140度。中盘。暂时铺的薄的话，10分钟就好了，我这儿有的厚点，烤了18分钟
考完啦，
成品
可以弄碎放粥里，面里吃
自己做的最健康