火龙果燕麦smoothie | 减脂早餐
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这是一人份的量，刚好装满一个公鸡杯，吃的还是比较撑的。
热量：280千卡
可以再加点坚果、配个鸡蛋一起享用，就更完美啦。
火龙果燕麦smoothie | 减脂早餐的做法步骤
步骤 1
火龙果、香蕉提前一晚切小块冷冻，装的时候尽量分散防粘在一起。
* 说明
切小块：是为了破壁机更快的搅碎。
冷冻：有冰冰的口感，适合夏日。
步骤 2
火龙果+香蕉+牛奶，放入破壁机，按“冷饮键”，30秒搞定。
步骤 3
燕麦+奇亚籽+水煮熟后，倒入公鸡杯中，搅拌一下。
* 插根吸管吃的不要太方便哦
菜谱创建时间：2017-07-01 23:09:55