红色火焰（无糖蛋白粉火龙果酸奶）

1.把蛋白质粉加入自制的无糖酸奶 2.拌入一半的红心火龙果，把火龙果拿小刀划成十字型，再舀出来。也可以挖成小圆球。 3.加上低卡麦片，我用的是澳洲的weet-bix 4.加入无卡的棉花糖酱或者花生酱或者巧克力酱。walden farms。这三种我都有，换着搭配。 5.拿勺子搅拌。

最上面是棉花糖酱

勺子被我舔了一口。