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鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐的做法

鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐

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作者: 大众饭友
大众饭友
如果我以后出了一本美食书 一定叫做南瓜拌一切 最近对南瓜的偏爱到了极致 在减脂期的我当然鸡胸依旧 关于鸡胸和南瓜 蒸也可以炒也可以 南瓜泥拌着也好吃 今天出的处女食谱使用炖盅炖的 很省事

用料

鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切丁,不能很大也不能太小,根据自己爱好吧,我切的比较小看起来假装很多啊哈哈哈哈哈,用盐,料酒,姜前一天放冰箱腌好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取鸡胸倒一小勺黑椒汁抓一两下,只是就点味道,南瓜切丁,白蘑菇切丁,混合搅拌

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入炖盅,图中差不多这种,时间半小时左右,自行调节

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生菜摆了盘,就用生菜包着时蔬和鸡胸肉吃了

鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐的小贴士

减脂的量都很少,为了假装吃得多切的碎,量自行调节

菜谱创建时间:2017-07-12 17:37:35
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