三种蔬菜蒸熟
每种蔬菜泥里面加一个蛋黄和30克奶油奶酪。
各自打成泥
往胡萝卜泥加杏仁粉，加胡椒盐调味。
往花菜泥里面加柠檬汁和肉蔻粉，盐胡椒调味
往西兰花里面加切碎的薄荷叶，加盐胡椒调味。
蛋白打到硬性发泡，分成三等份，与三种蔬菜泥搅拌均匀
把西兰花泥铺在吐司盒里
再把花菜泥盖在西兰花泥上
最后再铺上胡萝卜泥
放入160度烤箱烤45分钟，然后放入冷冻室冻硬。然后切开。开吃！