space菠萝炒饭(菠萝季的最爱)的做法

菠萝炒饭(菠萝季的最爱)

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作者: moonlove
spacemoonlove
春夏交界的时候,菠萝大量上市。 酸酸甜甜的口感,小孩子很是喜欢。 菠萝炒饭是众多菠萝配菜制品中,最老少咸宜的单品。结合了炒饭中豌豆、胡萝卜、蛋等多种营养,虾的鲜香,菠萝的酸甜,很容易就抓住了全家人的胃。 菠萝,原产美洲热带地区,现中国福建、广东、海南、广西、云南皆有栽培。其酸甜多汁,营养丰富,含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。不仅能清热解暑、生津止渴、利小便,其大量的纤维素,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。

用料

菠萝炒饭(菠萝季的最爱)的做法步骤

步骤 1
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菲律宾进口大凤梨一个,清水冲洗表面。

步骤 2
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4/3的地方横向切开。

步骤 3
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大的一块划十字刀。

步骤 4
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小尖勺子把凤梨肉挖出来。

步骤 5
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挖好啦…… 喜欢泡盐水的此步骤泡点淡盐水大概10分钟。

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步骤 6
步骤 6
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

挖好的“凤梨碗”😁😁

步骤 7
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时间太赶,直接用了杂菜。

步骤 8
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洋葱半颗切小片。

步骤 9
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大头虾十几颗去头尾,剥壳。

步骤 10
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得到新鲜虾肉。

步骤 11
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鸡蛋一颗。取蛋清加入虾肉里。

步骤 12
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留蛋黄。

步骤 13
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蛋清,适量淀粉和虾仁抓匀。

步骤 14
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热锅冷油

步骤 15
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加入腌过的虾肉划开翻炒。

步骤 16
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至熟,迅速倒出虾仁。

步骤 17
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另起油锅爆香洋葱。

步骤 18
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加入杂菜翻炒。

步骤 19
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加入米饭。

步骤 20
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加入半瓶盖生抽。

步骤 21
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加入炒好的虾仁。

步骤 22
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适量盐。

步骤 23
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取部分果肉切丁。

步骤 24
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翻炒均匀后加入切成小丁的凤梨。

步骤 25
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刚刚挖肉余出的凤梨汁倒入一些。

步骤 26
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翻炒均匀,一分钟后出锅。

步骤 27
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装到之前挖好的“菠萝碗”里,顶上撒适量肉松装饰。

步骤 28
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新东阳哈。最爱吃了。

步骤 29
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好吃😋😋😋😋😋

菠萝炒饭(菠萝季的最爱)的小贴士

1. 美国杂菜是赶时间的选择。时间充裕的话,请买新鲜豌豆、胡萝卜、甜玉米。分开煮熟后再炒香就好。 2. 此步骤中,炒蛋没有拍照片。请自行补充。 3. 喜欢的话,可加点火腿丁,更香。 4.米饭我一般都是先焖后炒,大家喜欢颗粒分明的,就用隔夜饭。

菜谱创建时间:2017-07-16 16:27:36
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