我的饮食我做主
1807人浏览
28人收藏
3人做过
作者：
轻声细羽
三分运动，7分饮食。饮食跟不上，不好好吃饭，练得再苦再累也无用。 健美的身材是靠吃对食物+苦练+良好的休息得来的。 记录一下自己的日常饮食。
用料
碳水
深绿色蔬菜。
蛋白质
鸡肉，牛肉，猪肉，鱼，虾，等。
优质脂肪
草飼牛油，椰子油，牛油果，蛋黄，坚果类，奇亚籽，亚麻籽，等。
我的饮食我做主的做法步骤
步骤 1
拒绝加工过的垃圾食品。 只吃食物的原型。
步骤 2
Work hard, stay consistent and be patient.
菜谱创建时间：2017-07-19 01:55:58
打开App收藏
破壁机养生食谱
评分 8.3
7 人做过
粉丝炒包菜
评分 8.7
77 人做过
外脆里嫩❗️好吃到吮指的脆皮煎鸡翅～
评分 8.6
52 人做过
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
牛肉做法
排骨做法
可乐鸡翅做法
豆腐做法
糖醋排骨做法
全部菜谱分类
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.3
183 人做过
万能的“拌面，水饺🥟”调料
评分 8.7
15 人做过
原味鲜奶金枕蛋糕 | 一次成功so easy ‼️
评分 8.1
10 人做过
作者的其他菜谱
健康零食 - 好吃上瘾的亚麻籽脆片（香、酥、脆）
圣诞曲奇 - 姜饼大曲奇
一吃就上瘾的日式红豆奶酪包，安利你们都去做❗
评分 8.3
7 人做过
超级下饭•鱼香肉丝
评分 8.2
1308 人做过
酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好
评分 8.1
404 人做过
干煸豆角土豆
评分 7.7
1255 人做过
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.7
467 人做过
7种秘制酱汁
减脂拌菜
评分 7.5
48 人做过
豆浆，杂粮糊，亲测好喝
可乐鸡翅
评分 7.9
870 人做过