辣妈减脂餐
2.4万人浏览
414人收藏
5人做过
作者：
尹小猪Sonny
相信每一个产后的新手妈妈都有这么一个阶段，看着浑身都赘肉，却管不住自己的嘴，迈不开脚，任由猪腩肉随风飞舞～～然鹅看着镜中那个人不禁感慨什么时候可以回到孕前体重啊！ 本人目前宝宝十五个月，经过三个月每周两次的私教课，体重离孕前还差3kg，目标是恢复到孕前，加入了一个训练营，希望在这40天里能坚持打卡，挑战自己，完成目标！
用料
深绿色蔬菜、深红色橙色蔬菜、肉类、蛋类、鱼类、粗粮、奶制品
辣妈减脂餐的做法步骤
步骤 1
早餐：蔬菜➕蛋白质➕奶制品➕粗粮
步骤 2
午餐：蔬菜➕肉类➕粗粮
步骤 3
晚餐：蔬菜➕鱼类➕豆制品➕菌菇
菜谱创建时间：2017-07-24 15:11:21
打开App收藏
酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好
评分 8.1
405 人做过
万能的“拌面，水饺🥟”调料
评分 8.7
15 人做过
外焦里嫩！好吃到舔手指的蒜香烤排骨
评分 7.8
630 人做过
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
牛肉做法
可乐鸡翅做法
排骨做法
豆腐做法
糖醋排骨做法
全部菜谱分类
香菇卤肉饭造起来
评分 8.8
104 人做过
可乐鸡翅
评分 7.9
870 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
510 人做过
作者的其他菜谱
巧克力芒果流心慕斯蛋糕
花生口口酥
焦糖海盐冰淇淋（无需冰淇淋机版）
西兰花炒虾仁
评分 7.9
43 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.3
184 人做过
日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方入口即化
评分 8.7
26 人做过
最近爱吃粉丝粉条～包菜炒粉丝
评分 7.8
2037 人做过
原味基础蛋糕卷
评分 7.6
117 人做过
蒜香鸡翅｜孩子们的最爱
评分 8.1
704 人做过
7种秘制酱汁
口蘑炒鸡蛋
评分 7.0
90 人做过
香辣孜然土豆火腿肠～秒杀烧烤店！！
评分 7.8
233 人做过