辣妈减脂餐
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作者：
尹小猪Sonny
相信每一个产后的新手妈妈都有这么一个阶段，看着浑身都赘肉，却管不住自己的嘴，迈不开脚，任由猪腩肉随风飞舞～～然鹅看着镜中那个人不禁感慨什么时候可以回到孕前体重啊！ 本人目前宝宝十五个月，经过三个月每周两次的私教课，体重离孕前还差3kg，目标是恢复到孕前，加入了一个训练营，希望在这40天里能坚持打卡，挑战自己，完成目标！
用料
深绿色蔬菜、深红色橙色蔬菜、肉类、蛋类、鱼类、粗粮、奶制品
辣妈减脂餐的做法步骤
步骤 1
早餐：蔬菜➕蛋白质➕奶制品➕粗粮
步骤 2
午餐：蔬菜➕肉类➕粗粮
步骤 3
晚餐：蔬菜➕鱼类➕豆制品➕菌菇
菜谱创建时间：2017-07-24 15:11:21
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