生蒜一瓣切碎，两勺PB2低脂花生粉，一勺淡盐生抽，一勺香醋，黑胡椒粉，辣椒粉，一勺亚麻籽油，其他的想加就加
搅匀呗
黄瓜擦丝切片都行。 鸡胸冷水下锅煮沸就转小火煮到六成熟，关火闷一会，准备冰水，胸肌丢进去，凉好后撕开。熟成对的鸡胸撕起来其实和豆腐一样软嫩。
再拌匀咯