简易自制酸奶——面包机版
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我个人喜欢吃自己做的酸奶,因为可以不放糖。从去年年底开始控制米饭的摄入量,配以早晚一瓶自制酸奶。体重终于不再稳步上升,而是缓缓下降。喜欢吃甜的朋友,可以在制成的酸奶加上蜂蜜或者水果。我喜欢加麦片,果仁或水果。
简易自制酸奶——面包机版的做法步骤
步骤 2
瓶子,匙羹,全部用开水烫过消毒,并晾干。将纯奶分别倒入8个小瓶里。
步骤 3
每小瓶加1匙酸奶。并搅拌均匀。我用的是自制的酸奶。没有的话用超市里卖的含活性乳菌的酸奶也可以。酸奶:纯奶=1:10
步骤 5
把装好酸奶的面包桶放进面包机。按酸奶程序(8小时,40—50摄氏度左右)。
菜谱创建时间:2017-08-03 00:12:28