芡实，除湿止带，去脾湿很好。
薏仁。性微寒，也是众所周知除湿的食物。
桂圆肉，性温味甘，可以中和薏仁冬瓜的寒性，益心脾，补气血。 冬瓜太寒，薏仁也是寒性，所以加了桂圆中和一下。
党参对脾虚也很有疗效
红莲子，偏点凉性,不太凉，补中养神,健脾补胃。
所有食材洗净，入电压力锅，炖煮1小时。食材都炖烂，肉入口即化。很香很好喝。
这是一个兴趣使然的个人号，我是一枚不正经的生活美食博主，偶尔唠嗑爱美这件小事。这里有美妆护肤，生活心得，美食烘焙等各种分享，如果你爱美又爱吃，还很热爱生活，这里都能找到你想要的。 【知乎：陈兮兮儿】
tips：配料尽量不要多放，都放一点儿就好了。冬瓜是很寒的东西，女性大部分宫寒体寒，不宜多吃，所以我加些简单常见的药材中和一下寒性。