黄花菜炖排骨

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作者: 敖羽星
立秋时节,秋季贴膘开始啦!日常饮食中自然就少不了多吃肉肉啦😜 今天就给大家推荐这道烹饪简单,食材配料又赋有营养价值的靓汤。 黄花菜是大家所熟悉的食材,它的营养价值丰富,含有人体必需的氨基酸成分,氨基酸的含量高与一般的菇类。能有效地增强机体的生物活性,促进人体新陈代谢,有利于食物中的各种营养吸收和利用。 还能降脂强身,益智健脑。人称“增智菇”!

用料

黄花菜炖排骨的做法步骤

步骤 1

提前将黄花菜、木耳、干贝洗净泡发。排骨切块,洗净备用

步骤 2

锅中烧适量的清水(没过排骨为准),待水即将烧开时(可以看到锅中水边缘开始冒出小气泡),这时就可以将洗净的排骨、姜片放入锅中焯水汆烫了,水沸后大约2分钟即可捞出,(在汆烫过程中,用漏勺轻推排骨,使之受热均匀,这样才能让排骨里的血水排出)

步骤 3

用清水再次将焯过水的排骨冲洗一遍(弃掉一起焯水的姜片),将排骨放入合适的汤碗,再投入以上洗净泡发好的黄花菜、木耳,干贝加适量水,放入高压锅隔水炖制10-12分钟即可

步骤 4

熄火后,高压锅自然排气冷却,取出排骨汤,加入适量的盐、味精,搅拌均匀。一碗美味营养的排骨汤喝起来咯😜👻

菜谱创建时间:2017-08-08 17:42:05
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