好吃的减脂餐:蛋饼烩丝瓜

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作者: lululu_lululu
用油很少的一道好吃的减脂菜

用料

好吃的减脂餐:蛋饼烩丝瓜的做法步骤

步骤 1

适量毛豆先用水煮熟,沥干后对半切;鸡蛋加盐打散,把切好的毛豆加到蛋液中,搅拌均匀(忘记拍照)

步骤 2

锅子烧热,倒2勺油(喝汤的小勺)、润锅,把油烧热(一定要烧热,不然会粘锅),倒入蛋液、并马上调微火(一定小小火,不然底部会焦),蛋液形成圆饼状,盖锅盖焖烧片刻。 表面基本凝固时,小心地翻个面(如上图)

步骤 3

翻面后略烧十几秒后,蛋饼切成小块

步骤 4

直接加水适量(或者加点鸡汤也可以,但是要清淡的油少的)

步骤 5

直接加入切好的丝瓜,加适量盐,盖锅盖小火煮

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步骤 6
步骤 6

丝瓜熟了、调整下咸淡、就可以出锅了(我还把剩下的一点毛豆煮一起了)

好吃的减脂餐:蛋饼烩丝瓜的小贴士

烧蛋饼的油一定要烧热!只要烧热了,就算油很少也不会粘锅,当然用不粘锅就更好啦,可以无油。

菜谱创建时间:2017-08-10 19:55:00
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